Интенсивная тренировка

gluteos

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Добавлено Evelin Bellini

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Estocada alta con la pierna derecha

Estocada alta con la pierna derecha

1 минута

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

1 минута

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Tijeras en puente

Tijeras en puente

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Ángulo lateral derecha

Ángulo lateral derecha

1 минута

Círculos hacia atrás con la pierna derecha en posición acostada

Círculos hacia atrás con la pierna derecha en posición acostada

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 48 сек, Средний

52 минуты, Средний

1 мин 27 сек, Интенсивный

5 мин 48 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

Gluteos Y Abdominales

Gluteos Y Abdominales

1 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Glúteos brasileños

Средний

16 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Abdominales extremos

Интенсивный

20 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Fitball

Средний

27 мин

Inferior del cuerpo

Máquina cardio, Pelota de estabilidad, Pared

Glúteos

Средний

3 мин

Glúteos

Glúteos

Средний

21 мин

Inferior del cuerpo

Silla

Glúteos

Интенсивный

13 мин

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Silla, Caja o paso, Pelota de estabilidad

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело