Интенсивная тренировка

Brayn

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Brazos, Núcleo

Оборудование: Pared

Добавлено Brayan Alfonso Rogriguez

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки у стены

Описание

Tequiero

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 минута

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 минута

Flexiones con doblez de rodilla

Flexiones con doblez de rodilla

1 минута

Ejercicios de Superman acostado

Ejercicios de Superman acostado

1 минута

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 40 сек, Средний

15 минуты, Средний

2 минуты, Средний

6 минуты, Средний

3 мин 56 сек,

6 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pompas

Средний

15 мин

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Dale un puñetazo

Средний

12 мин

Hombros

Ningún equipo

Yo

Интенсивный

5 мин

Hombros

Silla

Brazos sueltos

Средний

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Reducir y esculpir

Интенсивный

8 мин

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Saltos en el sitio

Средний

60 сек

Hombros

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело