Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Jason Griffin

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

30 секунды

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

1 минута

Right Back Kicks

Right Back Kicks

1 минута

Left Back Kicks

Left Back Kicks

1 минута

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 40 сек, Средний

10 минуты, Средний

2 мин 3 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

14 минуты,

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arm Balance Builder

Средний

25 мин

Back

Exercise Mat

Triceps

Средний

10 мин

Back

Интенсивный

27 мин

Back

Dumbbells

Yoga for Athletes

Средний

25 мин

Yoga

Exercise Mat

Reps & Weights

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Back Warm Up

7 мин

Back

Pull Up Bar, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело