Тренировка участника

Back Warm Up

Duration 7 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Pull Up Bar, Strength Machine

Добавлено Jason Griffin

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

30 секунды

10 повторения

30 секунды

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

10 повторения

30 секунды

10 повторения

30 секунды

10 повторения

Cable Lat Pull Down

1 минута

Cable Lat Pull Down

1 минута

Связанные тренировки

Light Back Warm Up

Light Back Warm Up

5 минуты, Начинающий

2 мин 5 сек, Средний

1 мин 32 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

9 мин 43 сек, Средний

Pull Up/Push Up Warm Up

Pull Up/Push Up Warm Up

10 мин 50 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

MPS PULL A (INTERMEDIATE)

MPS PULL A (INTERMEDIATE)

46 мин 40 сек, Интенсивный

10 мин 54 сек, Интенсивный

Phase A0 - Holds and Back Strength

Phase A0 - Holds and Back Strength

8 мин 50 сек, Средний

Full Body Calisthenics

Full Body Calisthenics

36 мин 12 сек, Средний

19 мин 15 сек, Средний

The Flying Armbar

The Flying Armbar

6 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Interval Running

Интенсивный

30 мин

Yoga for Athletes

Средний

25 мин

Yoga

Exercise Mat

Legs

Средний

14 мин

Full Body

Run Intervals

Средний

34 мин

Legs

Barbell Squat

Интенсивный

9 мин

Legs

Barbell

Full Body Killer

Интенсивный

50 мин

Full Body

Barbell, Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело