Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Chest/Abs

Средний   1 ч 23 м

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Cardio Machine

Jennifer Scofield
 		    Добавлено Jennifer Scofield
Chest/Abs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки на кардиотренажерах
Описание

Monday

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
20 повторения

Набор 2: 5 раундов
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
20 повторения

Набор 3: 5 раундов
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 повторения

Набор 4: 4 раундов
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения

Набор 5: 5 раундов
Pec Fly Machine
20 повторения

Набор 6: 4 раундов
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
25 повторения

Набор 7: 4 раундов
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 повторения

Набор 8: 4 раундов
Plank
Plank
1 минута

Набор 9: 4 раундов
Russian Twists
Russian Twists
25 повторения

Набор 10: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
45 минуты

Связанные тренировки

Chest
Chest
30 мин 9 сек, Интенсивный
Chest and Bi's Tuesday
Chest and Bi's Tuesday
12 мин 54 сек, Средний
Monday - Chest
Monday - Chest
23 мин 13 сек, Средний
Chest/Abs
Chest/Abs
38 мин 12 сек, Интенсивный
Chest
Chest
14 мин 48 сек, Интенсивный
Chest / Abs
Chest / Abs
9 мин 29 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》
☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》
21 мин 54 сек, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
27 мин 26 сек,
CHEST-Nuts!
CHEST-Nuts!
1 ч 1 мин 12 сек, Интенсивный
Arms And Chest Day
Arms And Chest Day
35 мин 1 сек, Средний
Arms 1
Arms 1
1 ч 25 сек, Средний
Friday Fun!
Friday Fun!
56 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно