Тренировка для начинающих

Kikbcking

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Charbel Khoury

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 секунды

1 минута

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

1 минута

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

6 мин 16 сек, Начинающий

16 мин 15 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Интенсивный

25 мин

Do the Splits!

Средний

5 мин

Legs

Exercise Mat

Supple Body Yoga

Начинающий

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Pull Through

Интенсивный

12 мин

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Cordio

Средний

20 мин

Core

Exercise Mat

Stretching for Splits

Интенсивный

13 мин

Stretching

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело