Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Grady's Back Workout

Начинающий   3 минуты

Целевые зоны: Back, Legs

Оборудование: Wall

Ingrid Floyd
 		    Добавлено личным тренером Ingrid Floyd
Grady's Back Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки у стены
Описание

Light stretching lower back exercises

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Child's Pose
Child's Pose
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Modified Cobra
Modified Cobra
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Wall Sit
Wall Sit
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Knee Folds
Knee Folds
5 повторения

Связанные тренировки

Yoga
Yoga
10 минуты, Начинающий
Stretching My Back
Stretching My Back
11 минуты, Начинающий
Bigtimes Lower Back Work (Beginner)
Bigtimes Lower Back Work (Beginner)
7 минуты, Начинающий
Stretch
Stretch
6 минуты,
Yoga
Yoga
3 мин 45 сек, Начинающий
Stretches
Stretches
3 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Начинающий 4 мин  
Core   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Casual Butt Masta 5

Casual Butt Masta 5

Начинающий 5 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Squats & Push-Ups

Squats & Push-Ups

Средний 8 мин  
Full Body   Chair
Cardio 1

Cardio 1

Средний 32 мин  
Legs   Wall, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно