Скачать в App Store
Теги

Описание

Gap 1


Exercises

Набор 1: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
30 секунды
30 секунды
❤️ Умеренная (Зона 2)
25 секунды
30 секунды
❤️ Умеренная (Зона 2)
35 секунды

Набор 2: 1 раунд
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
1 минута
10 секунды
30 повторения
❤️ Интенсивная (Зона 3)
1 минута

Набор 4: 1 раунд
25 секунды

Набор 5: 1 раунд
Сопротивление: Легкий
40 повторения

Набор 6: 1 раунд
1 мин 30 сек

Набор 7: 1 раунд

Набор 8: 1 раунд
30 секунды
35 повторения

Набор 9: 1 раунд
1 мин 30 сек

Набор 10: 1 раунд
30 секунды

Набор 11: 1 раунд
1 мин 30 сек
1 мин 30 сек
❤️ Максимальная (Зона 5)
1 мин 30 сек
45 повторения
30 повторения

Набор 12: 1 раунд

Набор 13: 1 раунд
1 минута


Связанные тренировки

Piernas
40 мин 15 сек, Средний
Piernas
31 минуты, Средний
Salto De
28 мин 30 сек, Средний
Entrenamiento
45 мин 30 сек, Средний
Wepaaaa
25 мин 30 сек, Интенсивный
Tnny
30 мин 45 сек, Интенсивный

Rep Fitness Resistance Bands
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Moderate Weight Loss

Moderate Weight Loss

Средний 32 мин  
Desafío de plancha de 2 minutos

Desafío de plancha de 2 minutos

Интенсивный 2 мин  
Núcleo   Ningún equipo
Tabata de cuerpo completo

Tabata de cuerpo completo

Средний 4 мин  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
¡Movimiento suave!

¡Movimiento suave!

Начинающий 23 мин  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Mancuernas
Full Body 

Full Body 💪💚

Интенсивный 13 мин  
Glúteos   Pesa rusa

Категории тренировок