Средняя тренировка

Floor Bridge

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено L Mi

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

7 мин 1 сек

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

2 минуты

Связанные тренировки

1 минута, Начинающий

Floor Bridge Hold 5.5

Floor Bridge Hold 5.5

11 минуты,

26 секунды, Начинающий

6 минуты, Начинающий

Let´s cross the bridge

Let´s cross the bridge

5 мин 40 сек, Средний

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

I Just Kept Running

Средний

1 ч 10 м

Crunches

Начинающий

3 м 30 с

Crunch! Crunch! Crunch!

Средний

4 мин

Bridge

60 сек

Lower Body

Calm Bridge

Начинающий

3 мин

Lower Body

Bridges

Начинающий

2 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело