Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Marcello

Интенсивный   27 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Medicine Ball, Wall, Cardio Machine

Alessandro Teja
 		    Добавлено Alessandro Teja
Marcello
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки с медицинским мячом Тренировки у стены Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
45 секунды
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 секунды
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Wallball Shots
Веса: Тяжелый
Wallball Shots
20 повторения
Russian Twists with a Ball
Веса: Тяжелый
Russian Twists with a Ball
20 повторения
Transition
Transition
20 секунды
Max Biking
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Max Biking
2 минуты
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Hydrobike L Situp
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 2 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Hydro Muscle Ups
20 повторения
Веса: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Hydro Ball Slam
20 повторения
Max Biking
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Max Biking
2 минуты
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Hydrobike Passthrut
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Mellas Saturday
Mellas Saturday
35 мин 22 сек, Средний
Teste 1
Teste 1
18 мин 5 сек, Средний
Flexibility
Flexibility
14 минуты, Средний
Quick
Quick
11 мин 35 сек, Средний
Monica
Monica
6 мин 52 сек, Средний
My One
My One
9 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Month 4 Metabolic Chaos 2
Month 4 Metabolic Chaos 2
7 мин 58 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

All Ball

All Ball

Средний 18 мин  
Shoulders   Medicine Ball, Wall
26/12

26/12

Средний 37 мин  
Full Body  
Tabata 2 1 17

Tabata 2 1 17

Интенсивный 34 мин  
Lower Body   Bench
Alby

Alby

Интенсивный 28 мин  
Legs   Jump Rope, Medicine Ball, Wall, Pull Up Bar
Stefy

Stefy

Интенсивный 21 мин  
Lower Body   Pull Up Bar, Rings, Kettlebell
Iron

Iron

Интенсивный 22 мин  
Upper Body   Kettlebell, Rings, Bench, Barbell, Medicine Ball, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно