Средняя тренировка

Core

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено личным тренером Ingrid Floyd

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

20 секунды

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

20 секунды

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 минута

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

1 минута

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

1 минута

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

8 мин 15 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Начинающий

8 мин 15 сек, Средний

26 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Squats & Push-Ups

Средний

8 мин

Full Body

Chair

Cardio 1

Средний

32 мин

Legs

Wall, Cardio Machine

Cize Week 3

Средний

51 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело