Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Core

Ingrid Floyd
 		    Добавлено личным тренером Ingrid Floyd
Core
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 секунды
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 секунды
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 минута
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 минута
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Crunches
Crunches
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Nice
Nice
10 минуты,
Core. Beginners
Core. Beginners
22 мин 5 сек, Начинающий
Cooldown
Cooldown
3 минуты, Начинающий
Core
Core
8 мин 15 сек, Начинающий
Core
Core
7 минуты, Средний
The 15's
The 15's
8 мин 21 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mix-it-up Tough

Mix-it-up Tough

Средний 5 мин  
Legs   Jump Rope
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Casual Butt Masta 5

Casual Butt Masta 5

Начинающий 5 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Squats & Push-Ups

Squats & Push-Ups

Средний 8 мин  
Full Body   Chair
Cardio 1

Cardio 1

Средний 32 мин  
Legs   Wall, Cardio Machine
Cize Week 3

Cize Week 3

Средний 51 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно