Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Legs

Интенсивный   13 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Box or Step

Dharmesh Ahlawat
 		    Добавлено Dharmesh Ahlawat
Legs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squat Pulses
Squat Pulses
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bench Barbell Calf Raises
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Squat Pulses
Squat Pulses
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
16 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bench Barbell Calf Raises
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Squat Pulses
Squat Pulses
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bench Barbell Calf Raises
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Legs
Legs
9 минуты, Средний
Legs
Legs
39 мин 40 сек, Средний
Legs
Legs
19 мин 53 сек, Средний
Legs
Legs
10 мин 15 сек, Интенсивный
Legs Q
Legs Q
11 мин 40 сек, Начинающий
Legs
Legs
18 мин 40 сек,
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
32 мин 44 сек, Средний
Cross Fit Training
Cross Fit Training
53 мин 50 сек, Интенсивный
WOD James Giberson
WOD James Giberson
10 мин 5 сек, Интенсивный
Legs
Legs
7 мин 16 сек, Средний
Cardio Blast #7
Cardio Blast #7
30 мин 15 сек, Интенсивный
Lower Body Boost Dec2018
Lower Body Boost Dec2018
20 мин 19 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Средний 32 мин  
Core   Exercise Mat
Reverse Crunches

Reverse Crunches

Начинающий 3 мин  
Abs

Abs

Интенсивный 30 мин  
Core  
Chest,Triceps

Chest,Triceps

Интенсивный 23 мин  
Chest   Dumbbell, Bench, Barbell, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно