Тренировка для начинающих

Trifecta!

Начинающий Duration 13 минуты

Добавлено Tushar .c

Exercises

Набор 1: 4 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

Bridge Hold

5 секунды

1 минута

Набор 2: 4 раундов

N Hold

5 секунды

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Easy Twist Hold

5 секунды

1 минута

Набор 4: 2 раундов

Easy Twist Hold

5 секунды

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

4+rest 30 Sec X 3

4+rest 30 Sec X 3

7 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

5 Workout x3, 30 sec interval & break

5 Workout x3, 30 sec interval & break

9 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pull Ups

Средний

11 мин

V-Raises

Интенсивный

10 мин

Fingertip Push-ups

Интенсивный

10 мин

Hanging!

Средний

4 мин

Half Super!

Интенсивный

10 мин

Kips!

Интенсивный

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело