Push Ups * BL

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms, Chest

Добавлено Brian L.

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Killer push ups with no equipment.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

15 повторения

1 минута

10 повторения

1 минута

10 повторения

1 минута

10 повторения

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

1 минута

Rest

1 минута

Plank

1 минута

Связанные тренировки

Push Ups

18 минуты, Средний

Push Ups

2 мин 39 сек, Начинающий

Push Ups

2 минуты, Средний

Push Ups

5 мин 42 сек, Начинающий

Push Ups

17 минуты, Начинающий

Push Ups

3 мин 57 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.