Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Lower Body

Средний   5 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball, Wall

Joojo Life
 		    Добавлено Joojo Life
Lower Body
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Walking Lunges
Walking Lunges
10 повторения
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 мин 50 сек
Calf Raises
30 повторения
Calf Raises
15 повторения
Calf Raises
15 повторения
Drop Squats
Drop Squats
10 повторения

Связанные тренировки

Lower Body
Lower Body
16 минуты, Средний
Lower Body A
Lower Body A
2 мин 20 сек, Средний
Lower Body 1
Lower Body 1
17 мин 30 сек, Средний
Lower Body
Lower Body
6 мин 54 сек, Средний
Lower Body
Lower Body
25 минуты, Начинающий
Lower Body Burn
Lower Body Burn
11 мин 51 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 мин 12 сек, Средний
Glute Building
Glute Building
6 минуты, Начинающий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 мин 30 сек, Средний
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 мин 50 сек, Начинающий
Foundation 1
Foundation 1
13 мин 3 сек, Средний
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT

HIIT

Интенсивный 30 мин  
Lose It!

Lose It!

Средний 30 мин  
Full Body   No Equipment
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Средний 20 мин  
Full Body   No Equipment
9 Min Bodyweight Challenge

9 Min Bodyweight Challenge

Интенсивный 9 мин  
Full Body   Exercise Mat
ABS Day

ABS Day

Средний 13 мин  
Core  
Hustle & Hold

Hustle & Hold

Интенсивный 6 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно