Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper Body Sequence

Средний   23 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Dumbbell, Resistance Band, Medicine Ball

Amanda Adkins
 		    Добавлено Amanda Adkins
Upper Body Sequence
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Ab Curls
Ab Curls
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Ab Curls
Ab Curls
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Ab Curls
Ab Curls
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Jack Knife
Jack Knife
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Jack Knife
Jack Knife
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Jack Knife
Jack Knife
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
30 мин 25 сек, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
6 мин 46 сек, Начинающий
Upper Body
Upper Body
20 мин 48 сек, Начинающий
Upper Body 1
Upper Body 1
27 мин 24 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
33 минуты, Средний
Upper Body Workout
Upper Body Workout
11 мин 25 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Challenge: Hourglass Figure - Bodyweight Workout with Cardio Blasts
Challenge: Hourglass Figure - Bodyweight Workout with Cardio Blasts
1 ч 12 мин 50 сек, Интенсивный
☆HIIT Fit II
☆HIIT Fit II
11 мин 50 сек, Интенсивный
6 Week Transformation Week 1 Workout 4
6 Week Transformation Week 1 Workout 4
40 минуты, Интенсивный
Abs & Arms
Abs & Arms
28 мин 24 сек, Средний
Core for Cycling 30 minute fun
Core for Cycling 30 minute fun
30 минуты, Средний
12💰 Months/ Shoulders. 5
12💰 Months/ Shoulders. 5
37 мин 48 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Start

Start

Средний 20 мин  
Back   Dumbbell, Strength Machine
Full Body

Full Body

Средний 24 мин  
Core   Stability Ball, Bench, Dumbbell
Cool Down

Cool Down

Начинающий 6 мин  
Yoga  
Yoga Sequence

Yoga Sequence

Начинающий 10 мин  
Back  
Lower Body Sequence

Lower Body Sequence

Начинающий 24 мин  
Lower Body   Stability Ball, Barbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно