Tabata: Core

To add to the Tabata series, here comes the core. It's moderated paced and intense with the last set going all-out not letting you rest! Aim. Act. Achieve!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

Side Bends

45 секунды

Веса: Умеренный

Dumbbell Side Bends

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

Torso Twists

30 секунды

Bent Knee Twists

30 секунды

Набор 2: 4 раундов

Cross Body Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Cross Leg Obliques

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 4 раундов

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Flutter Kicks

20 секунды

Rest

10 секунды

Floor Wipers

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 4 раундов

Diamond Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Crunchy Frogs

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 4 раундов

Inchworms

20 секунды

Extended Plank Hold

10 секунды

Plank Hip Rotations

20 секунды

Plank

10 секунды

Связанные тренировки

Tabata Core

4 минуты, Начинающий

Tabata 2 - Core

10 минуты, Средний

Tabata Workout

57 мин 15 сек, Интенсивный

Tabata 3x 1' . Abs 1

15 минуты, Интенсивный

Tabata

4 минуты, Интенсивный

Core Work Basic 3 Tabata

18 мин 40 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 мин 27 сек, Средний

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 мин 58 сек, Средний