Средняя тренировка

Vamosss

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Espalda, Hombros, Núcleo

Оборудование: Mancuerna

Добавлено Cristina Gomez Perez

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями

Описание

Muerte

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Postura del niño

Postura del niño

1 минута

1 минута

1 минута

Plancha lateral

Plancha lateral

2 минуты

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 минута

1 минута

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Saltos en el sitio

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Saltos en el sitio

1 минута

Remo horizontal con mancuernas

Веса: Умеренный

Remo horizontal con mancuernas

1 минута

1 минута

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 минута

Связанные тренировки

16 мин 9 сек, Средний

15 минуты, Начинающий

6 минуты, Начинающий

1 ч 10 мин, Средний

9 минуты, Средний

8 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

41 мин 26 сек, Средний

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 мин 11 сек, Средний

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 мин 14 сек, Средний

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 мин 48 сек, Средний

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 мин 48 сек, Средний

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 мин 38 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Brazos

Средний

14 мин

Brazos

Barra con pesas, Mancuerna, Banco

Abdomen

Средний

12 мин

Núcleo

Silla

Abdominales Dia 2

Средний

12 мин

Núcleo

Pelota de estabilidad

Semanal

Средний

15 мин

Piernas

Máquina cardio, Balón medicinal

Abs

Средний

17 мин

Núcleo

E.A.d

Средний

19 мин

Espalda

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело