Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

New New

Средний   46 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Wall

Keke Barefield
 		    Добавлено Keke Barefield
New New
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 минута
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 минута
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 минута
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Overhead Press
Overhead Press
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Squat Pulses
Squat Pulses
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 минута
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 минута
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Walking Lunges
Walking Lunges
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Start
Start
12 минуты, Начинающий
Other Workout
Other Workout
18 минуты, Средний
Daily Workout
Daily Workout
18 минуты, Средний
Multi Round
Multi Round
31 мин 49 сек, Средний
Work Out 1
Work Out 1
28 мин 40 сек, Средний
Workout 3
Workout 3
31 мин 34 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 мин 55 сек, Интенсивный
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 мин 50 сек, Интенсивный
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 мин 45 сек, Интенсивный
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 мин 11 сек, Средний
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 мин 48 сек, Интенсивный
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 мин 52 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

Начинающий 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Happy Holiday Showdown

Happy Holiday Showdown

Средний 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Full Body

Full Body

Интенсивный 35 мин  
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Начинающий 28 мин  
Legs   Exercise Mat
Summer Arms

Summer Arms

Средний 16 мин  
Upper Body   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно