Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Total Body

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Core

Fictitious Character
 		    Добавлено Fictitious Character
Total Body
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Total Body Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
Повторения до отказа
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Повторения до отказа
Floor Bridge
Floor Bridge
Повторения до отказа
Crunches
Crunches
Повторения до отказа
Russian Twists
Russian Twists
Повторения до отказа
Prisoner Squats
Prisoner Squats
Повторения до отказа
Side Lunges
Side Lunges
Повторения до отказа
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
Повторения до отказа
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
Повторения до отказа
Tricep Dips
Tricep Dips
Повторения до отказа
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Corpse
Corpse
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута

Связанные тренировки

Total Body
Total Body
8 мин 45 сек, Средний
Full body workout
Full body workout
11 мин 20 сек, Интенсивный
Full Body
Full Body
9 мин 30 сек, Средний
Full Body
Full Body
19 мин 18 сек, Средний
Full body
Full body
9 минуты, Средний
Full Body Stength
Full Body Stength
6 мин 55 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulders

Shoulders

Интенсивный 24 мин  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
ABS ABS ABS!!!!! :-)

ABS ABS ABS!!!!! :-)

Средний 16 мин  
Core  
Summer Arms

Summer Arms

Средний 16 мин  
Upper Body   Dumbbells
Rowing

Rowing

Средний 4 м 30 с  
Full Body   Cardio Machine
No Love handles

No Love handles

Средний 17 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно