Средняя тренировка

Upper Body Weights

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Core, Back, Arms

Оборудование: Dumbbell, Barbell, Bench

Добавлено Andrew Stewart

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

1 минута

1 минута

30 секунды

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

10 повторения

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Веса: Максимальный

6 повторения

30 секунды

Barbell Bent-Over Rows

Веса: Максимальный

Barbell Bent-Over Rows

6 повторения

30 секунды

Набор 3: 4 раундов

Barbell Bench Press

Веса: Максимальный

Barbell Bench Press

6 повторения

30 секунды

Веса: Максимальный

6 повторения

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

10 повторения

1 минута

Связанные тренировки

Upperbody & Core

Upperbody & Core

7 мин 1 сек, Средний

Upper Body Workout

Upper Body Workout

11 мин 25 сек, Интенсивный

19 минуты, Средний

Upper Body Strength

Upper Body Strength

15 минуты, Интенсивный

13 минуты, Средний

Upper Body Weights

Upper Body Weights

13 мин 20 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 мин 46 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running Stretches

Начинающий

6 мин

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Upper Body Stretches

Начинающий

2 мин

Back

Full Body With Weights II

Интенсивный

25 мин

Upper Body

Tip Top Arms

Начинающий

27 мин

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat

Lower Body Weights

Средний

19 мин

Lower Body

Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело