Средняя тренировка

Bis 2

Средний Duration 41 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Chair

Добавлено Arney Clark

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на кардиотренажерах Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Сопротивление: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)

5 минуты

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Barbell Incline Bench Press

6 повторения

2 минуты

Barbell Incline Bench Press

6 повторения

2 минуты

Barbell Incline Bench Press

6 повторения

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

6 повторения

2 минуты

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

6 повторения

2 минуты

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

6 повторения

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 повторения

2 минуты

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 повторения

2 минуты

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 повторения

2 минуты

Набор 5: 1 раунд

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

6 повторения

2 минуты

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

6 повторения

2 минуты

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

6 повторения

2 минуты

Набор 6: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

40 мин 35 сек, Начинающий

19 мин 12 сек,

1 ч 12 мин, Средний

18 мин 30 сек, Средний

25 мин 12 сек, Средний

30 мин 6 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Blast And Upper Body

Fat Blast And Upper Body

53 минуты, Интенсивный

4 часы, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body #1

Средний

55 мин

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Full Body #2

Средний

48 мин

Legs

Treadmill, Barbell, Dumbbells, Bench, Box or Step, Chair

Full Body #4

Средний

49 мин

Legs

Treadmill, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Kettlebells, Exercise Mat

Bis 3

Средний

31 мин

Lower Body

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Bis 4

Средний

35 мин

Lower Body

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Bis 5

Средний

40 мин

Full Body

Wall, Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело