Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Hamstring Triple Threat

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Glutes

Оборудование: Stability Ball

Patrick9 Morrisey
 		    Добавлено личным тренером Patrick9 Morrisey
Hamstring Triple Threat
Теги
Тренировки дома Тренировки на ягодицы Тренировки с фитболом
Описание

Stability ball hamstring circuit.

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Stability Ball Hip Raise
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

August 14
August 14
3 мин 32 сек, Средний
Hamstrings And Glutes 101
Hamstrings And Glutes 101
12 минуты, Средний
Monday
Monday
2 мин 53 сек, Интенсивный
Ball Core
Ball Core
9 мин 50 сек, Средний
Ham 'N Glute
Ham 'N Glute
54 мин 26 сек, Интенсивный
30 Min Hamstring, Glutes, Calves, Post VIP
30 Min Hamstring, Glutes, Calves, Post VIP
29 мин 51 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Exercise For OA Knee

Exercise For OA Knee

Начинающий 16 мин  
Low Intensity of Bad Knees

Low Intensity of Bad Knees

Начинающий 17 мин  
Back   Wall
Physical Therapy (Knee)

Physical Therapy (Knee)

Средний 15 мин  
Lower Body   Chair, Resistance Band
Knee Rehab

Knee Rehab

Начинающий 100 сек  
Legs   Wall
Phase 1

Phase 1

Средний 14 мин  
Full Body   Dumbbell, Box or Step
Knee Rehab

Knee Rehab

Средний 12 мин  
Legs   Stability Ball, Box or Step, Chair, Wall, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно