Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

XHit Workout

Интенсивный   28 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Cheri Lee
 		    Добавлено Cheri Lee
XHit Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Left Leg Circles
Left Leg Circles
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Left Leg Circles
Left Leg Circles
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Left Leg Circles
Left Leg Circles
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Right Leg Circles
Right Leg Circles
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Right Leg Circles
Right Leg Circles
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Right Leg Circles
Right Leg Circles
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута

Связанные тренировки

Hiit Abs
Hiit Abs
12 мин 15 сек, Средний
Core
Core
10 минуты, Средний
Workout I
Workout I
42 минуты, Средний
Abs
Abs
30 минуты, Средний
My Workout
My Workout
10 мин 10 сек, Начинающий
Quick Workout
Quick Workout
6 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Strech It!

Strech It!

Начинающий 5 мин  
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Средний 11 мин  
Core   Exercise Mat
Treadmill

Treadmill

Начинающий 1 час  
Legs   Cardio Machine
Indoor Cycling

Indoor Cycling

1 час  
Legs   Cardio Machine
Fatburn Ex

Fatburn Ex

Интенсивный 33 мин  
Legs   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно