Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs

Средний   30 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball, Stability Ball

Wanita Lu
 		    Добавлено Wanita Lu
Abs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Floor Wipers
Floor Wipers
1 минута
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 минута
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 минута
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 минута
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
28 мин 5 сек, Средний
Abs
Abs
7 минуты, Средний
Abs
Abs
9 минуты, Средний
Abs
Abs
13 минуты, Средний
Abs
Abs
12 минуты, Средний
Abs
Abs
11 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 минуты, Интенсивный
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 мин 21 сек, Интенсивный
Power Move
Power Move
38 мин 9 сек, Интенсивный
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 мин 30 сек, Начинающий
Core Team Work
Core Team Work
12 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно