Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

TRS

Средний   26 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest

Оборудование: Pull Up Bar

Dex Parrish
 		    Добавлено личным тренером Dex Parrish
TRS
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на турнике
Описание

Evening workout for Tuesday, Thursday and Saturday. Resistance workout focusing on form!

Exercises

Набор 1: 5 раундов
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Close Grip Pull Ups
5 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 5 раундов
Bodyweight Dips
5 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 5 раундов
Chin Ups
Chin Ups
5 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 5 раундов
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Body Weights
Body Weights
36 мин 15 сек, Средний
T-Th-Sat #2
T-Th-Sat #2
43 мин 44 сек, Начинающий
For Time 40 Min
For Time 40 Min
45 мин 30 сек, Средний
T-Th-Sa a
T-Th-Sa a
54 мин 10 сек, Начинающий
T-Th-Sa
T-Th-Sa
27 мин 20 сек,
Daily
Daily
4 мин 7 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push-Ups

Push-Ups

Средний 3 мин  
Chest  
Foam Roller

Foam Roller

Начинающий 8 мин  
Warm Up Stretches

Warm Up Stretches

Средний 11 мин  
Full Body  
Push Ups

Push Ups

Средний 2 мин  
Chest  
Ab-Tastic

Ab-Tastic

Средний 16 мин  
Push The Earth

Push The Earth

Средний 23 мин  
Upper Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно