Средняя тренировка

TRS

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено личным тренером Dex Parrish

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на турнике

Описание

Evening workout for Tuesday, Thursday and Saturday. Resistance workout focusing on form!

Exercises

Набор 1: 5 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Close Grip Pull Ups

5 повторения

1 минута

Набор 2: 5 раундов

Bodyweight Dips

5 повторения

1 минута

Набор 3: 5 раундов

5 повторения

1 минута

Набор 4: 5 раундов

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 повторения

1 минута

Связанные тренировки

36 мин 15 сек, Средний

43 мин 44 сек, Начинающий

54 мин 10 сек, Начинающий

6 мин 12 сек, Средний

17 мин 36 сек, Средний

20 мин 15 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 мин 3 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sports Conditioning Running

Интенсивный

20 мин

Cardio

No Equipment

Cleaning House

Средний

3 часы

Push-Ups

Средний

3 мин

Chest

Saturday Morning Special Endurance Breakfast

Интенсивный

1 ч 55 м

Pull Up Bar

Calisthenics Workout

Средний

39 мин

Legs

Jump Rope, Pull Up Bar

Push The Earth

Средний

23 мин

Upper Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело