Ab-Tastic

Средний Duration 16 минуты

Добавлено личным тренером Dex Parrish

Описание

Ab routine

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Hot Shot Sit Ups

20 повторения

Rest

1 минута

Набор 2: 2 раундов

High Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 2 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Elevated Flutterkicks

20 повторения

Rest

1 минута

Набор 4: 2 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Right Oblique VEE Ups

10 повторения

Left Oblique VEE Up.

10 повторения

Rest

30 секунды

Набор 5: 2 раундов

Atomic SIT UP

20 повторения

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Ab Break

9 мин 35 сек, Интенсивный

Ab Work

13 мин 40 сек, Средний

7Ab Routine

21 минуты, Интенсивный

My Ab Workouts

12 минуты, Интенсивный

Abs

4 минуты, Начинающий

Abs

10 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.