Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Quick HIIT

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Grant Norgaard
 		    Добавлено Grant Norgaard
Quick HIIT
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Burpees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Burpees
35 секунды
Rest
Rest
25 секунды

Набор 2: 1 раунд
Squat Jumps
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Squat Jumps
35 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
35 секунды
Rest
Rest
25 секунды

Набор 3: 2 раундов
Jumping Jacks
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Jumping Jacks
40 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 2 раундов
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Burpees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
1 минута

Связанные тренировки

Quick HIIT
Quick HIIT
13 мин 30 сек, Интенсивный
HIIT
HIIT
9 минуты, Средний
Quick Hiit
Quick Hiit
10 мин 30 сек, Средний
My Daily HIIT
My Daily HIIT
8 мин 50 сек, Средний
HIIT (1:2)
HIIT (1:2)
17 мин 30 сек, Средний
HIIT 2
HIIT 2
33 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Essentials

Morning Essentials

Интенсивный 30 мин  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Back, Arms, Abs

Back, Arms, Abs

Средний 16 мин  
Core   Dumbbell, Barbell, Bench, BOSU
Dunder Mifflin Workout

Dunder Mifflin Workout

Средний 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Cheers Cardio Quick

Cheers Cardio Quick

Средний 40 мин  
Full Body   Medicine Ball, Exercise Mat
Stress Relief

Stress Relief

Средний 17 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно