Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back, Arms, Abs

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Core, Arms, Back

Оборудование: Dumbbell, Barbell, Bench, BOSU

L S
 		    Добавлено L S
Back, Arms, Abs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на босу-боле
Описание

HIIT arms/abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 минута
Bench Dips
Bench Dips
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 минута
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 минута
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Flying Supermans
Flying Supermans
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
1 минута
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
In and Outs
In and Outs
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута

Связанные тренировки

Arms & Abs
Arms & Abs
16 мин 30 сек, Средний
Arms and Abs
Arms and Abs
21 мин 3 сек, Средний
Arms And Abs
Arms And Abs
33 мин 15 сек, Средний
Arms And Abs
Arms And Abs
4 минуты, Средний
Arms And Abs
Arms And Abs
13 мин 30 сек, Средний
Arms And Abs
Arms And Abs
5 мин 10 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Weight Gaining, Muscle Building D5 Biceps & Triceps M^Art
Weight Gaining, Muscle Building D5 Biceps & Triceps M^Art
1 ч 5 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий 15 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Cross fitness And Strength Training

Cross fitness And Strength Training

Интенсивный 38 мин  
Lower Body   Kettlebells, Resistance Bands, Barbell, Medicine Ball, Dumbbells, Box or Step, Jump Rope
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat
15 Minutes Of Fame

15 Minutes Of Fame

Интенсивный 15 мин  
Back  
HIIT Legs

HIIT Legs

Средний 32 мин  
Lower Body   Barbell, BOSU, Chair, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно