Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Alo's Training

Средний   25 минуты

Целевые зоны: Full Body

Alex Lopez
 		    Добавлено Alex Lopez
Alo's Training
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 мин 30 сек
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Lunges
Lunges
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Pop Squats
Pop Squats
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Lunges
Lunges
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Pop Squats
Pop Squats
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Lunges
Lunges
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Pop Squats
Pop Squats
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Als
Als
4 мин 30 сек, Средний
Everything
Everything
4 мин 30 сек, Средний
My Workout
My Workout
6 мин 40 сек, Средний
Fitnessss
Fitnessss
6 минуты, Средний
Fit!
Fit!
32 мин 50 сек, Средний
At Home
At Home
3 ч 9 мин 10 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

My Workout

My Workout

Начинающий 34 мин  
Full Body  
All Round

All Round

Интенсивный 31 мин  
Lower Body  
Leg Stretch Routine

Leg Stretch Routine

Начинающий 19 мин  
Legs   Exercise Mat
Lose That Muffin Top - Week One

Lose That Muffin Top - Week One

Средний 22 мин  
Core  
Strong Is New Pretty

Strong Is New Pretty

Средний 7 мин  
Core  
Outside

Outside

Средний 21 мин  
Lower Body   Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно