Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Daily Workout

Начинающий   38 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Bench, Wall

Nitin Srivastava
 		    Добавлено Nitin Srivastava
Daily Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Backwards Cycling
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Backwards Cycling
1 минута
Backwards Elliptical
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Backwards Elliptical
1 минута
Fast Backwards Elliptical
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Fast Backwards Elliptical
1 минута
Cycling
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Cycling
3 минуты
Fast Cycling
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Fast Cycling
1 минута
Incline Walk on Treadmill
Наклон: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Incline Walk on Treadmill
10 минуты
Leg Press
Веса: Умеренный
Leg Press
5 минуты
Treadmill Walking
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Treadmill Walking
4 минуты
Cable Tricep Push Down
5 минуты
Barbell Bench Press
Веса: Легкий
Barbell Bench Press
1 минута
Hopping Ice Skaters
❤️ Легкая (Зона 1)
Hopping Ice Skaters
1 минута
Back Lunge Kick Jump Switch
❤️ Умеренная (Зона 2)
Back Lunge Kick Jump Switch
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 минута
Left Side Stepping
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Left Side Stepping
1 минута
Right Side Stepping
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Right Side Stepping
1 минута

Связанные тренировки

Full Body
Full Body
1 ч 1 мин 30 сек, Интенсивный
Daily Workout
Daily Workout
20 минуты, Начинающий
Workout
Workout
35 мин 17 сек, Средний
Monday Workouts
Monday Workouts
31 мин 54 сек, Начинающий
Test Workout
Test Workout
33 мин 58 сек, Интенсивный
Today Workout
Today Workout
1 ч 10 мин, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно