Средняя тренировка

Full Body

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Sade Ofordu

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 минута

1 минута

1 минута

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

8 мин 45 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

Full Body Workout

Full Body Workout

9 минуты, Средний

7 мин 25 сек, Средний

1 ч 29 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Chest, Tris & Abs

Средний

15 мин

Core

Workout #1

Средний

18 мин

Back

Dumbbell, Stability Ball

Full Body

Средний

16 мин

Lower Body

Ball Abs

Средний

15 мин

Core

Stability Ball

Test Ball Exercises

Средний

12 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело