Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Test Ball Exercises

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Heidi Sulasalmi
 		    Добавлено Heidi Sulasalmi
Test Ball Exercises
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом
Описание

Full body ball exercises

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Ball Crunches
Ball Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Plank on Ball
Plank on Ball
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 минута
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 минута

Связанные тренировки

Best Ball Exercises
Best Ball Exercises
21 мин 50 сек, Средний
All with Ball
All with Ball
19 мин 35 сек, Средний
Ball Total Body
Ball Total Body
9 минуты, Средний
Let's Have A Ball
Let's Have A Ball
22 мин 30 сек, Средний
Ball
Ball
9 минуты, Средний
Ball Exercise
Ball Exercise
10 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Средний 12 мин  
Core   Wall
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Balls Out

Balls Out

Интенсивный 34 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbells
In-House

In-House

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Ready, Set, Go!

Ready, Set, Go!

Средний 15 мин  
Full Body   Dumbbells
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно