Интенсивная тренировка

Back : Shoulders

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Добавлено Rick Nagy

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 повторения

Cable Lat Pull Down

18 повторения

12 повторения

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 повторения

16 повторения

Набор 2: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 повторения

Cable Lat Pull Down

18 повторения

12 повторения

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 повторения

16 повторения

Набор 3: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 повторения

Cable Lat Pull Down

18 повторения

12 повторения

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 повторения

12 повторения

Связанные тренировки

5 мин 54 сек, Начинающий

2 мин 24 сек, Средний

8 мин 45 сек, Средний

Back And Shoulders

Back And Shoulders

11 мин 15 сек, Начинающий

Shoulder And Back

Shoulder And Back

5 мин 47 сек, Интенсивный

BACK AND SHOULDER

BACK AND SHOULDER

12 мин 45 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 мин 36 сек, Интенсивный

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 мин 54 сек, Средний

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 минуты, Средний

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 минуты, Средний

14 мин 55 сек, Средний

14 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Back Yoga Essentials

Начинающий

6 мин

Yoga

Exercise Mat

Special Ops Routine 1

Средний

14 мин

Chest & Biceps

Средний

32 мин

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Gym Body Burn

Интенсивный

17 мин

Back

Dumbbells, Bench

Biceps

Интенсивный

1 ч 4 м

Full Body

Dumbbells, Bench, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело