Интенсивная тренировка

Escrime2

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core, Arms, Shoulders

Оборудование: Wall

Добавлено Julien Rivard

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

15 повторения

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 повторения

Double Crunches

Double Crunches

20 повторения

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 повторения

1 минута

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

12 повторения

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

10 повторения

30 секунды

10 повторения

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 20 сек, Средний

2 мин 42 сек, Начинающий

12 мин 20 сек, Средний

14 мин 16 сек, Средний

4 мин 50 сек, Начинающий

9 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Fun

Интенсивный

12 мин

Core

Abs Fun 2

Интенсивный

12 мин

Core

Stability Ball, Dumbbell

Pectoraux 2

Интенсивный

23 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Escrime 1

Средний

16 мин

Lower Body

Bench

ABS Fun 4

Интенсивный

13 мин

Core

Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело