Средняя тренировка

Primer Intento

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Оборудование: Caja o paso

Добавлено Macarena Catalan

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 повторения

3 минуты

1 минута

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

20 повторения

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

20 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

30 повторения

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 повторения

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

20 повторения

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

20 повторения

Связанные тренировки

14 мин 10 сек, Средний

18 мин 33 сек, Интенсивный

6 мин 30 сек, Средний

6 мин 26 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Héroe del Latido

Héroe del Latido

30 мин 20 сек, Начинающий

Fuego de Box Tren Inferior

Fuego de Box Tren Inferior

59 мин 50 сек, Интенсивный

Victoria de Pérdida de Peso

Victoria de Pérdida de Peso

10 минуты, Средний

Entrenamiento Cruzado

Entrenamiento Cruzado

14 минуты, Интенсивный

Rutina para ADELGAZAR RAPIDO | Cardio Step 10 Minutos | NatyGlossGym

Rutina para ADELGAZAR RAPIDO | Cardio Step 10 Minutos | NatyGlossGym

12 мин 15 сек, Средний

Mini Caos de Mayo

Mini Caos de Mayo

13 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

..

Средний

11 мин

Cuerpo Entero

Silla

Completo

Средний

16 мин

Cuerpo Entero

Mancuerna, Pared, Silla

Abdomen

Средний

12 мин

Núcleo

Pelota de estabilidad, Pared

Adelgaza

Средний

11 мин

Núcleo

Pectoral

Средний

14 мин

Pecho

Barra con pesas, Banco, Mancuerna

HIIT 15 min.

Средний

15 мин

Cuerpo Entero

Mancuerna

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело