Интенсивная тренировка

Juls Legs

Интенсивный Duration 42 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell, Barbell, Box or Step, Stability Ball

Добавлено Julius Kleynhans

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Walking Dumbbell Lunges

Веса: Легкий

Walking Dumbbell Lunges

1 минута

Barbell Back Loaded Squats

Веса: Тяжелый

Barbell Back Loaded Squats

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Single Leg Calf Raises

2 мин 20 сек

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 минута

2 минуты

Связанные тренировки

22 мин 5 сек, Средний

9 минуты, Средний

4 минуты, Средний

14 мин 15 сек, Средний

2 мин 39 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

FitPregnancy 4 Weeks

FitPregnancy 4 Weeks

32 мин 48 сек, Средний

28 мин 15 сек, Средний

Build-A-Butt Workshop *C

Build-A-Butt Workshop *C

37 мин 53 сек, Интенсивный

42 минуты, Средний

Butt And Gluten

Butt And Gluten

8 часы, Интенсивный

Building Leg Muscles (Gain Mass)

Building Leg Muscles (Gain Mass)

30 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5-25 Lower Body

Средний

25 мин

The Wolverine Workout (Day 3 - Back & Biceps)

Интенсивный

45 мин

The Wolverine Workout (Day 5 - Core & Legs)

Интенсивный

45 мин

BACK OVERLOAD *Sk

Интенсивный

33 мин

Juls Chest

Интенсивный

30 мин

Core

Barbell, Bench, Strength Machine

Juls Toner

Интенсивный

42 мин

Core

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело