Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abssss

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Core

Jerome Dupuis
 		    Добавлено Jerome Dupuis
Abssss
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунды
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 секунды
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунды
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 секунды
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунды
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 секунды
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунды
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 секунды
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Tusday
Tusday
20 минуты, Средний
Total Body For Healthy Core
Total Body For Healthy Core
13 мин 40 сек, Средний
Another Abs Attempt
Another Abs Attempt
20 мин 40 сек, Средний
Abs
Abs
4 мин 15 сек, Средний
Core
Core
10 минуты, Интенсивный
Dooooom
Dooooom
10 минуты,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
5min Full Abs

5min Full Abs

Интенсивный 5 мин  
Core  
Spesial Ab

Spesial Ab

Интенсивный 17 мин  
HIIT

HIIT

Интенсивный 25 мин  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Интенсивный 9 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно