Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Triggered B

Средний   22 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest, Back

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

Nathanael Chambers
 		    Добавлено Nathanael Chambers
Triggered B
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Bicep Curls
Bicep Curls
60 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
50 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
40 повторения
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
50 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
50 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
40 повторения
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

10
10
16 минуты,
New Fd
New Fd
22 мин 12 сек, Средний
Back & Bicepts
Back & Bicepts
11 мин 40 сек, Средний
Back and Biceps
Back and Biceps
13 мин 39 сек, Средний
Number 4
Number 4
14 мин 24 сек, Средний
Arms
Arms
3 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 мин 20 сек, Средний
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 мин 16 сек, Средний
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 мин 8 сек, Интенсивный
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 мин 30 сек, Интенсивный
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 мин 27 сек, Интенсивный
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 мин 52 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно