Интенсивная тренировка

Train Insane

Интенсивный Duration 22 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено личным тренером Sergio Workout

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Повторения до отказа

15 повторения

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Повторения до отказа

15 повторения

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

20 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Повторения до отказа

15 повторения

Набор 4: 1 раунд

4 минуты

Набор 5: 1 раунд

10 повторения

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 повторения

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 повторения

1 минута

Набор 6: 1 раунд

10 повторения

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 повторения

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 повторения

1 минута

Набор 7: 1 раунд

10 повторения

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 повторения

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 повторения

Связанные тренировки

18 мин 15 сек, Интенсивный

11 мин 40 сек, Интенсивный

Tough Workout I

Tough Workout I

19 мин 10 сек, Интенсивный

To Improve Endurance

To Improve Endurance

8 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Средний

Strength Training

Strength Training

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body

Интенсивный

35 мин

Full body workout

Интенсивный

46 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

BOSU Body Blaster

Интенсивный

21 мин

Lower Body

BOSU, Dumbbell

All In A Day

Средний

15 мин

Lower Body

Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Dumbbell

Upper Body Warm Up With Band ☆AS

Средний

5 мин

Shoulders

Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело