Интенсивная тренировка

The Abs Effect

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Saleh Nahian

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

3 секунды

30 секунды

3 секунды

30 секунды

5 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

3 секунды

30 секунды

3 секунды

30 секунды

5 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 секунды

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

3 секунды

30 секунды

3 секунды

30 секунды

5 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

18 минуты, Средний

6 мин 53 сек, Интенсивный

Abs And More Abs

Abs And More Abs

6 мин 10 сек, Средний

17 мин 37 сек, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Get Started Core

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

10 Minutes High intensity training

Интенсивный

10 мин

Full Body

Road To Six Packs

Интенсивный

8 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело