Get That Abs!

Интенсивный Duration 22 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Vine Alvarez

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Get that superb abs with this intense ab workout!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Double Crunches

2 минуты

Rest

10 секунды

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

2 минуты

10 секунды

1 минута

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Bicycle Crunches

2 минуты

Rest

10 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Flutter Kicks

1 мин 30 сек

Rest

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

2 минуты

10 секунды

1 мин 30 сек

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Elbow to Knee Bird Dogs

30 секунды

Cat Cow

30 секунды

Child's Pose

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Let's See Those Abs

23 минуты, Интенсивный

ABS ABS ABS

10 минуты, Интенсивный

Sore Abs

17 мин 10 сек, Средний

All About Abs

8 минуты, Средний

300 Abs

11 минуты, Интенсивный

Killer Abs

16 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.