Средняя тренировка

Bootycore Week 3

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Добавлено Cee Sandiego

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

15 повторения

30 секунды

40 секунды

15 повторения

10 повторения

15 повторения

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

7 мин 20 сек, Средний

5 мин 51 сек, Средний

9 минуты, Средний

Lower Body And Core

Lower Body And Core

6 минуты, Средний

9 мин 15 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Wake-up Yoga (:

Начинающий

6 мин

Bootie Workout

Начинающий

9 мин

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Spine Strengthening

Средний

6 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело