Средняя тренировка

Core

Средний Duration 2 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено James Villa

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

10 секунды

15 повторения

Связанные тренировки

5 мин 58 сек, Интенсивный

4 мин 25 сек, Начинающий

5 мин 10 сек, Интенсивный

15 мин 33 сек, Средний

9 мин 28 сек,

18 мин 24 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Tabata

Интенсивный

3 мин

Full Body

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Pettorali

Средний

60 сек

Chest

Bench

Core

Начинающий

7 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело