Тренировка для начинающих

Quicky

Начинающий Duration 13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Raghvendra Gohil

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 минута

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 минута

Alternating Side Reaches

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Alternating Side Reaches

1 минута

1 минута

1 минута

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

31 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

14 мин 56 сек, Средний

16 мин 30 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело