Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

1-30 Back

Интенсивный   33 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Cardio Machine

Jack C
 		    Добавлено Jack C
1-30 Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на кардиотренажерах
Описание

1 Min JR + Back exercises

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Jump Rope (Forward)
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Jump Rope (Forward)
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jump Rope (Forward)
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Jump Rope (Forward)
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Renegade Row with Push-up
Веса: Умеренный
Renegade Row with Push-up
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jump Rope (Forward)
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Jump Rope (Forward)
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Умеренный
Barbell Bent-Over Rows
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jump Rope (Forward)
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Jump Rope (Forward)
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Rowing
Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Rowing
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Offffffff
Offffffff
28 мин 45 сек, Интенсивный
Lower Body
Lower Body
14 мин 30 сек, Средний
Jump Rope
Jump Rope
12 мин 45 сек, Средний
Jump, Pull, Push
Jump, Pull, Push
21 мин 30 сек, Интенсивный
25-07
25-07
17 минуты, Начинающий
2
2
6 мин 30 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Средний 9 мин  
Back   Pull Up Bar
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Endurance Athlete

Endurance Athlete

Интенсивный 22 мин  
Core   No Equipment
Ab Workout

Ab Workout

Средний 10 мин  
Core  
Jumping Rope

Jumping Rope

Средний 12 мин  
Legs   Jump Rope
RS Body Weight A

RS Body Weight A

Интенсивный 33 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно