Средняя тренировка

HIIT 2

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Sandbags, Dumbbells, Kettlebells

Добавлено Arvind Baswan

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с мешком для песка Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sandbag Drag

30 секунды

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

45 секунды

Push-ups with Lateral Raise

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 секунды

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

45 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

45 секунды

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

45 секунды

Dumbbell Windmills

45 секунды

Связанные тренировки

16 мин 9 сек, Средний

23 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Средний

23 минуты, Интенсивный

13 мин 30 сек, Интенсивный

19 мин 10 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

New home training

New home training

45 мин 29 сек, Интенсивный

☆Kettlebell Explosive I

☆Kettlebell Explosive I

39 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ludus Imperium Training Sandbags

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

HIIT

Интенсивный

41 мин

Shoulders

Day 1 Strength

Средний

15 мин

Chest

Box or Step, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Bench

Hiit + Legs

Интенсивный

25 мин

Legs

Dumbbell

HIIT

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Wall, Box or Step, Bench, Chair

HIIT 2

Средний

23 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело