Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Krafttraining

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Full Body

Tim Seidel
 		    Добавлено Tim Seidel
Krafttraining
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
15 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 секунды
Side Lunges
Side Lunges
50 секунды
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
25 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
❤️ Умеренная (Зона 2)
Mountain Climbers
45 секунды
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
40 секунды
Crunches
Crunches
25 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jumping Jacks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jumping Jacks
1 минута
Corpse
Corpse
30 секунды
High Knees
❤️ Умеренная (Зона 2)
High Knees
40 секунды
Seal Jacks
Seal Jacks
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
15 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
25 секунды
Supermans
Supermans
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Workout 1
Workout 1
23 мин 20 сек, Интенсивный
Power
Power
20 минуты, Средний
Pushups
Pushups
16 минуты, Интенсивный
Weight Loss
Weight Loss
26 минуты, Средний
.
.
11 мин 20 сек, Начинающий
Workout
Workout
6 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Начинающий 7 мин  
Chest   No Equipment
Build MUSCLE.

Build MUSCLE.

Средний 6 мин  
Chest  
Squats & Push-Ups

Squats & Push-Ups

Средний 8 мин  
Full Body   Chair
Sixpack

Sixpack

Начинающий 9 мин  
Back  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно