Quick Arms

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Alan Hawkins

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Описание

Quick Arms

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

30 секунды

25 секунды

30 секунды

25 секунды

30 секунды

25 секунды

Alternating Hammer Curls

30 секунды

Rest

25 секунды

Kneeling Diamond Push-Ups

20 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

30 секунды

25 секунды

30 секунды

25 секунды

30 секунды

25 секунды

Alternating Hammer Curls

30 секунды

Rest

25 секунды

Kneeling Diamond Push-Ups

20 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

30 секунды

25 секунды

30 секунды

25 секунды

30 секунды

25 секунды

Alternating Hammer Curls

30 секунды

Rest

25 секунды

Kneeling Diamond Push-Ups

20 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Quick Arms

8 мин 30 сек, Интенсивный

Quick Arms 2

5 мин 40 сек, Начинающий

Arms

7 мин 38 сек, Средний

Quick Arms

19 мин 30 сек, Средний

Arms

15 минуты, Интенсивный

All About Arms

4 мин 30 сек, Начинающий

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells