Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Cool down

Начинающий   9 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Gerald Santiago
 		    Добавлено Gerald Santiago
Cool down
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Chest Openers
Chest Openers
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунды

Связанные тренировки

Cool Down
Cool Down
4 мин 55 сек, Средний
Cool Down Stretches
Cool Down Stretches
8 минуты, Средний
Warm Up & Stretch
Warm Up & Stretch
30 минуты,
Stretching
Stretching
2 минуты, Начинающий
Stretch
Stretch
4 мин 15 сек, Начинающий
Flexibilty
Flexibilty
12 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

Средний 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Stretch And Cardio!

Stretch And Cardio!

Средний 19 мин  
Morning Healing Yoga

Morning Healing Yoga

Средний 13 мин  
Back   Exercise Mat
Warmup

Warmup

Начинающий 4 м 30 с  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно